Ostéopathie et Vue : Améliorer sa Vision Naturellement et Réduire les Douleurs à Noves près d'Avignon et Châteaurenard
- Florent Schimberg
- 21 mars
- 5 min de lecture
La santé visuelle est souvent négligée, mais elle joue un rôle essentiel dans notre équilibre global. Des tensions oculaires prolongées peuvent entraîner des douleurs cervicales, des migraines, et même des troubles posturaux. En tant qu'ostéopathe à Châteaurenard, Noves et Avignon, j'observe régulièrement des patients souffrant de douleurs liées à une fatigue visuelle excessive. Heureusement, des exercices simples permettent de soulager ces tensions et d'améliorer la vision naturellement.
Lien entre la vue et les douleurs corporelles
L’effort prolongé des yeux, notamment devant les écrans ou en cas de trouble visuel non corrigé, peut entraîner :
Des tensions cervicales : la compensation posturale pour mieux voir sollicite excessivement les muscles du cou.
Des migraines : les muscles des yeux et du front sont en tension permanente.
Des douleurs dorsales : une mauvaise posture prolongée perturbe l’alignement global du corps.
Une fatigue générale : la surutilisation des muscles oculaires épuise l'organisme.
En ostéopathie, nous travaillons sur la libération des tensions accumulées, mais il est également essentiel d’agir à la source en rééduquant la vision.
Comment ces exercices peuvent soulager les douleurs ?
Les exercices issus de la méthode Bates et présentés dans le livre Bien voir sans lunettes permettent de détendre les muscles oculaires, d'améliorer la circulation sanguine autour des yeux et d'éviter les tensions posturales inutiles. Ils aident à :
Réduire la fatigue oculaire et les maux de tête.
Améliorer la flexibilité des yeux et leur adaptation aux différentes distances.
Prévenir les douleurs cervicales et dorsales causées par une mauvaise posture visuelle.
Tableau récapitulatif des exercices
Nom de l'exercice | Objectif | Consignes |
Palming (Repos des yeux) | Détendre les muscles oculaires et réduire la fatigue visuelle. | 1. Frottez vos paumes pour les réchauffer.2. Couvrez vos yeux fermés sans appuyer.3. Respirez profondément et imaginez du noir total.4. Restez ainsi 5 à 10 minutes. |
Clignement des yeux | Lubrifier les yeux et éviter la fixation excessive. | Clignez des yeux doucement toutes les 3 à 5 secondes, surtout devant un écran. |
Balancement (Balancier) | Améliorer la perception du mouvement et la coordination oculaire. | 1. Tenez-vous debout, pieds écartés.2. Balancez votre corps de gauche à droite en laissant vos yeux suivre naturellement.3. Répétez pendant 2 à 5 minutes. |
Mise au point (Zooming) | Renforcer l’accommodation (passage du flou au net). | 1. Tenez un crayon à bout de bras.2. Fixez-le en le rapprochant lentement de votre nez.3. Reculez-le et recommencez plusieurs fois. |
Infini (8 couché) | Améliorer la coordination et la flexibilité oculaire. | 1. Imaginez un grand chiffre 8 couché devant vous.2. Suivez-le des yeux sans bouger la tête.3. Changez de sens après 1 à 2 minutes. |
Vision périphérique | Élargir son champ de vision et éviter la vision en tunnel. | 1. Regardez droit devant vous.2. Prenez conscience des éléments en périphérie sans bouger les yeux.3. Exercez-vous régulièrement. |
Exposition à la lumière (Sunning) | Stimuler la rétine et détendre les muscles oculaires. | 1. Fermez les yeux et tournez le visage vers la lumière naturelle (soleil doux, pas trop intense).2. Balancez légèrement la tête de gauche à droite.3. Pratiquez 2 à 5 minutes. |
Conclusion
En combinant une approche ostéopathique et des exercices de rééducation visuelle, il est possible de réduire significativement les tensions musculaires et les douleurs associées à une mauvaise utilisation des yeux. Pour un accompagnement personnalisé et des conseils adaptés à votre situation, n'hésitez pas à consulter en cabinet à Châteaurenard, Noves ou Avignon.
Prenez soin de vos yeux et de votre corps, ils vous le rendront bien !
Ostéopathie et Vue : Améliorer sa Vision Naturellement et Réduire les Douleurs
La thérapie holistique et l'ostéopathie deux axes incontournables pour retrouver un équilibre physiologique au quotidien
A PROPOS
Je vous propose de découvrir et de suivre des séances de thérapie holistique, une approche douce et complémentaire à l'ostéopathie.
Je suis Florent Schimberg et j'accompagne des patients depuis 2015 sur Chateaurenard proche d'Avignon et ses alentours.
Qu'est que la thérapie holistique
C'est une approche de l'être humain dans sa grande globalité.
La thérapie holistique repose sur le principe que la santé d'une personne est influencée par l'interconnexion de ses systèmes physiques, émotionnels et mentaux.
J'adopte cette approche intégrative pour traiter non seulement les symptômes mais aussi les causes profondes des déséquilibres de santé.
En tenant compte de tous les aspects de la vie des patients, je m'efforce de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit.
Pouquoi conjuguer Thérapie holistique et ostéopathie
Cette approche permet d'aller plus loin qu'une séance d'ostéopathie classique.
Ce qui me permet d'aller travailler encore plus en profondeur dans vos problématiques et ne pas rester sur un symptôme en surface
Déroulement d'une séance type
C'est un déroulé traditionnel, avec une anamnèse où je prends contact avec vous, vos antécédents et votre histoire ainsi que le pourquoi vous êtes là.
Ensuite j'établis un bilan corporel, à travers toute une série de tests
Une partie "traitement" manuel
Et enfin une partie conseils afin que vous puissiez partir avec des outils pour gagner en autonomie.
Des tarifs adaptés
Il existe différents tarifs qui vont évoluer de la consultation classique avec facture pour la prise en charge mutuelle, jusqu'à l'Accompagnement personnalisé sur plusieurs mois.
Pourquoi il est important d'avoir un suivi holistique
Pour que le corps puisse enregistrer les bénéfices d'une séance le corps à besoin de répétition de manière à intégrer en profondeur le travail réalisé pendant la consultation.
Il y a donc d'une part une nécessité de pratiquer régulièrement les conseils donnés et d'autre part réaliser un bilan régulièrement pour suivre l'avancée de vos progrès.
Conclusion : La thérapie holistique et l'ostéopatie, deux méthodes efficaces et non intrusives !
Ces sont des méthodes naturelles, manuelles, non intrusives.
L'objectif est de venir sécuriser le corps pour lui redonner ses pleins pouvoirs et capacités
Mes patients en parlent
Retrouvez leurs avis
Pierre P
Florent est pour moi un des meilleurs ostheo que je connais. Je l’ai connu dans son precedent local. C’etait une cliente de la ou je travaillé qui m’avait parler de Florent.
Florent est a l’ecoute explique bien et on ressort fatigué mais en forme ensuite.
Maintenant je viens du Var pour faire ma seance.
A bientot
Anaïs A
Après avoir testé de nombreux ostéopathes, j'ai enfin trouvé un thérapeute exceptionnel, très impliqué dans son travail et très compétent. Ma famille et mes enfants sont suivit par Florent également. Et je le recommande régulièrement à mes amis et à mes clientes.
Nicole G
Disponible à l’écoute. Une efficacité toute en douceur.
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